プチ断食の方法
プチ断食の方法をご紹介します。
プチ断食とは、1日の間に限り、何も食べない日を作るということです。
1日なら我慢できそうですよね。おなかぺこぺこでも。次の日には食べられるんですから。
しかし、断食と言っても、野菜ジュースやしょうが紅茶などの飲み物は口にしてもいいという断食方法です。
プチ断食の基本的な考え方は固形物を摂取しないことその結果といて、内蔵を休ませるという効果が期待できます。デトックスに最適ですね。
デトックス効果
やり方を説明します。
まず、断食に入ることを体に知らせるための、準備期間を設けます。1日でいいです。
その日は食事量を減らします。
本番は、固形物は何も食べません。飲み物だけですごします。
最後、終了したときに、回復期間として、一気に大量に食事を食べないように気をつけましょう。
少しずつ元の量に戻していきます。
プチ断食でこれが一番大事ですね。
プチ断食の効果は、内臓を休ませる効果があること、体温を挙げる効果があること、便中、排泄がよくなる効果がある、病気の原因となるような細胞を消す効果があること、アルファー派がよく出る。器の流れがよくなるそうです。瞑想している状態と同じになるそうです。
デトックスに最適ですね。